반응형 SMALL 건강한 삶을 위한 정보2 건강한 삶을 원한다면 나쁜 콜레스테롤을 잡는 음식 5가지 심혈관 질환의 적 콜레스테롤 콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌, 신경조직, 부신, 혈액에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드 무색의 고체로 물 ·산· 알카리에 녹지 않고 에터르 , 클로로포름에 녹는다. 핏속에 콜레스테롤 양이 많아지면 동맥경화가 나타난다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고 포르몬을 생산하는 필수적인 물질이고, 소화를 돕는 담즙이나 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D를 만드는데 사용된다. 그러나 필요이상으로 많아지면 문제가 될 수 있다. 특히 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 저밀도 저단백질 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면 혈액 순환에 장애가 생기게 된다. 이런 상태를 방치하면 뇌졸증이나 심근경색이 나타날 가능성이 높다. 콜레스테롤을 적절하게 유지하려면 담배를 피지 말고 꾸준한 운동을 해야 한다. 먹는 음식도 .. 2022. 5. 11. HDL 콜레스테롤 수치 높이는 방법과 LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 콜레스테롤이란? 생명 고등 척추동물의 뇌, 신경조직, 부신, 혈액 따위에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드 무색의 고체로, 물·산·알카리에 녹지 않고 메테르, 크로로포름에 녹는다. 핏속에서 이 양이 많아지면 동맥경화가 나타난다. 햄버거, 피자 등에는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤이 많이 들어 있으며, 동물성 지방을 많이 섭취하여도 콜레스테롤이의 수치가 많이 높아진다. 콜레스테롤은 해롭다는 인식이 강해 무조건 나쁜것이라고 생각하는데, 하지만 콜레스테롤은 우리몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나입니다. 콜레스테롤은 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론 등의 호르몬과 소화액인 담즙의 재료이기도 하고 특히 인체에 있는 60조 개의 세포를 보호하는 주요성분이도 합니다. 콜레스테롤이 지나치게 모자라면 혈압.. 2022. 5. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST
