반응형 SMALL 건강한 삶을 위한 정보/건강을 위한 음식정보3 겨울철 건강을 위한 필수 건강식품 추천 겨울은 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지고 감기나 독감과 같은 질병에 걸리기 쉬운 계절입니다. 이 시기에는 건강을 유지하고 활력을 높이기 위해 몸을 따뜻하게 해주고 면역 체계를 강화할 수 있는 식품 섭취가 매우 중요합니다. 겨울철에는 신체 에너지를 보충하고 체온 유지를 돕는 영양소가 필요하며, 이를 효과적으로 제공하는 다양한 건강식품이 있습니다. 오늘은 겨울철 건강 관리에 도움을 주는 식품을 소개하고, 이들의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한 일상 속에서 쉽게 활용할 수 있는 팁도 함께 제공합니다.면역력을 강화하는 식품마늘마늘은 천연 항생제로 불리며, 겨울철 감기와 독감을 예방하는 데 효과적입니다. 알리신이라는 성분이 강력한 항균 및 항바이러스 작용을 하며, 면역력을 강화해 줍.. 2024. 12. 1. 건강한 삶을 원한다면 나쁜 콜레스테롤을 잡는 음식 5가지 심혈관 질환의 적 콜레스테롤 콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌, 신경조직, 부신, 혈액에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드 무색의 고체로 물 ·산· 알카리에 녹지 않고 에터르 , 클로로포름에 녹는다. 핏속에 콜레스테롤 양이 많아지면 동맥경화가 나타난다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고 포르몬을 생산하는 필수적인 물질이고, 소화를 돕는 담즙이나 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D를 만드는데 사용된다. 그러나 필요이상으로 많아지면 문제가 될 수 있다. 특히 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 저밀도 저단백질 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면 혈액 순환에 장애가 생기게 된다. 이런 상태를 방치하면 뇌졸증이나 심근경색이 나타날 가능성이 높다. 콜레스테롤을 적절하게 유지하려면 담배를 피지 말고 꾸준한 운동을 해야 한다. 먹는 음식도 .. 2022. 5. 11. HDL 콜레스테롤 수치 높이는 방법과 LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 콜레스테롤이란? 생명 고등 척추동물의 뇌, 신경조직, 부신, 혈액 따위에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드 무색의 고체로, 물·산·알카리에 녹지 않고 메테르, 크로로포름에 녹는다. 핏속에서 이 양이 많아지면 동맥경화가 나타난다. 햄버거, 피자 등에는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤이 많이 들어 있으며, 동물성 지방을 많이 섭취하여도 콜레스테롤이의 수치가 많이 높아진다. 콜레스테롤은 해롭다는 인식이 강해 무조건 나쁜것이라고 생각하는데, 하지만 콜레스테롤은 우리몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나입니다. 콜레스테롤은 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론 등의 호르몬과 소화액인 담즙의 재료이기도 하고 특히 인체에 있는 60조 개의 세포를 보호하는 주요성분이도 합니다. 콜레스테롤이 지나치게 모자라면 혈압.. 2022. 5. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST
